Self compassion

Ứng dụng Self Compassion được thiết kế để giúp bạn phát triển lòng tự tử tế với bản thân, giảm lo âu và cải thiện sức khỏe cảm xúc của bạn thông qua các phương pháp dựa trên chứng cứ từ Trị liệu Tập trung vào Lòng từ bi (CFT). Dù bạn đang gặp khó khăn với căng thẳng, tự chỉ trích bản thân, hay tìm cách thư giãn trong cuộc sống hằng ngày, ứng dụng này cung cấp các công cụ thực tiễn để hỗ trợ cân bằng nội tâm và sự phát triển cá nhân. Với hơn 50 bài tập và kỹ thuật được chứng minh khoa học, ứng dụng này giúp bạn đối phó với những thách thức của cuộc sống một cách hiệu quả hơn, mở ra con đường tới sự bình thản hơn và sự kiên cường cảm xúc.

Được trang bị với các bài thiền dẫn dắt, công cụ thở trực quan, bài tập chánh niệm, các dụng cụ hỗ trợ giấc ngủ và các tính năng ghi nhật ký, ứng dụng khuyến khích sự tự nhận thức và thói quen tích cực. Nó cũng bao gồm các đoạn video hướng dẫn như yoga và HIIT để thúc đẩy sức khỏe thể chất và tâm trí. Những chức năng này được bổ sung bởi các công cụ đo lường tiến trình của bạn, cho phép bạn theo dõi sự tiến bộ về tâm trạng, tự tin và hiệu suất. Mục tiêu của ứng dụng là giúp bạn cân bằng giữa phát triển bản thân và chấp nhận bản thân, giúp bạn nuôi dưỡng một tư duy từ bi để đối mặt với các khó khăn hằng ngày.

Thông qua hướng dẫn thực tiễn, bạn sẽ học cách đối xử với chính bạn bằng cùng sự tử tế mà bạn dành cho người khác, chuyển đổi cách bạn tiếp cận mục tiêu, mối quan hệ và giá trị bản thân. Khả năng giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng cường sự tự tin khiến ứng dụng này trở thành một nguồn tài nguyên quý giá cho sức khỏe cá nhân. Bằng cách phát triển lòng từ bi cho bản thân và người khác, bạn có thể nâng cao chất lượng cuộc sống tổng thể của mình. Ứng dụng Self Compassion là một người bạn đồng hành thân thiện và toàn diện để tạo nên sự thay đổi tích cực lâu dài.